育毛に効果がある食べ物（抜け毛・薄毛の改善・対策）

　食べ物の“食”と言う字は「人を良くする」と書く。と聞いたことがあるんですけど、食べ物って大事ですよね。


髪の毛を生えさせる（発毛）させるためには、頭皮の血行を良くする必要があります。血行を良くするビタミンは、ズバリ　「ビタミンＰ」です。
ビタミンＰは抗酸化作用と毛細血管強化作用があり血行をよくして、頭皮に血を流すのです。
ちなみにビタミンＰは、柿の葉茶、レモン、みかん、あんず、サクランボに多く含まれます。


育毛に役立つ食べ物（ストレスに強くなろう）
ストレスに強くなるためには、カルシウム良いです。なぜなら、カルシウムはイライラといった苛立ちを抑える精神安定作用があります。逆にカルシウムが不足するとイライラして、育毛など髪の毛には良くないです。

　サプリメントなどでカルシウムを摂るのもいいですし、牛乳を飲んだり、小魚を食べたりして、ストレスに打ち勝って幸せな育毛をつかみましょう。


　食べ物は「人を良くします」よ。でもやっぱり、食べすぎはよくないと思いますけど。