インスタントやレトルト食品に多く含まれている食品添加物のとりすぎなどは、よくないです。食品添加物など少量は問題ないと思いますけど、本体、人間の体は、こういった、有害物質から身を守る働きがあります。
これは、実体験からですけど、インスタント食品やレトルトばかり、食べていると、肌の調子も悪くなったりしますよね。これでは、健康な髪の毛は育ちませんね。
完全にインスタントやレトルト食品を避けるという意味ではなく、食べ過ぎないようにしましょうという意味です。
それよりも、タバコ（これは食べ物ではありませんけど）、これは避けたほうがよいでしょう。タバコは毛細血管を収縮させる作用があります。こうなると、髪の毛に十分な養分が行かなくなってしまいます。
また、「育毛」に必要な体内のビタミンＣを酸化させミネラルも破壊してしまいます。また、他の人が吸ったたばこの煙も髪の毛に影響を与える可能性があるんですよ。よって、タバコはやめた方がいいと思います。
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